dimanche 27 février 2011

Souvenirs de NOSY-TANIKELY -Madagascar

 

Nosy-Be (grande île) est une fille nordique de l’île de Madagascar.

Nosy-Tanikely (petite île) est la toute petite fille de Nosy-Be, si je peux employer cette image…..

 Nosy Tanikely

Depuis Nosy-Be, on doit emprunter un petit bateau à moteur pour rejoindre ce minuscule paradis qui fait partie d’un parc  national préservé.

 

Vers Nosy Tanikely l'île en vuevers le large 

Sur le rivage, un artiste inconnu a laissé un bouquet de bois flottébois flotté

 

 

 

 

 

 

Nous sommes accueillis par de très sympathiques lémuriens

Ils acceptent avec une voracité et un plaisir évidents, nos aumônes de bananes et de miettes de pain. En dehors de la saison touristique, les visiteurs sont rares et les animaux  cherchent tout de suite le contact.

petit lézard des sables petit déjeuner frugal

 

Il me faut vous dire que la veille, lors du coucher de soleil de Nosy-Becoucher de soleil

 

 

Nous avions fait une séance de manucure avec des petites filles malgaches médusées. J’avais peint, pour m’amuser, mes ongles d’orteils en bleu métallisé du plus joli effet sur le sable doré de la plage………………

 

manucure ongles metallic blue

Or donc, retournons à Nosy Tanikely pour poursuivre notre promenade…..

 

La petite île et son rocher  le passage étroit

Nous avons plongé avec délice dans ces eaux transparentes, à la recherche de compagnons marins avec qui nous échangerions des nouvelles de notre planète commune, des changements climatiques, de la présence imminente des baleines et de leurs baleineauxle plongeon sublime A l'aventure!

Nous nous sommes extasiés longtemps sur les couleurs chatoyantes de tous ces innombrables poissons, curieux de notre présence, de ces coraux ondulant au gré des mouvements marins, de ces minuscules coquillages accrochés aux rochers ou posés sur le sable fin……….tondro kelly bleu tondro gasy

Il y avait aussi la tortue de mer qui a engagé une course poursuite et qui a, bien sûr, gagné au grand damne des nageurs occasionnels.tortue de mer

ET ENFIN, la jolie histoire que je vais vous conter et qui reflète la vérité vraie, aussi stupéfiant que cela puisse vous paraître!!!joyaux submarine

Je marchais tout doucement en posant délicatement mes orteils peints en bleu (vous vous souvenez ?) dans l’eau si transparente lorsque des dizaines de tout petits poissons d’un bleu métallique ardent sont venus caresser gentiment mes orteils. Ils ne voulaient plus me quitter me prenant sûrement pour leur mère !

Plus tard j’ai observé le même phénomène avec de jolis papillons qui ne se posaient que sur les fleurs qu’ils avaient brouté lorsqu’ils n’étaient que chenilles. J’ai planté beaucoup de ces fleurs pour qu’il y ait plein de jolis papillons. Mais cela est une autre histoire…….

<<<<<<<<<<<<<<<FIN<<<<<<<<<<<<<<<<<

dimanche 20 février 2011

De la pratique du “swiss-ball”

Picasso la baigneuse au ballon

BALLONNONS-NOUS ……….en nous bidonnant!!!!!!!!

Notre coach

Comment se déroule une séance ?
Les séances durent une heure. On commence par une position assise sur le ballon. Les premiers mouvements consistent à basculer le bassin en avant, en arrière, pour prendre conscience de sa position. Pour déstabiliser le ballon, on fait quelques gestes simples : décoller un pied, puis l'autre, puis ouvrir les genoux. Même si tout ça semble simple, ça demande un vrai travail d'équilibre et de maintien.

 

 

notion d'équilibre!!   swiss-ball en duo

 

 

swiss-ball atelier

 

Quels sont les bienfaits ?
Le swiss ball permet surtout de travailler la ceinture abdominale. La colonne vertébrale est également renforcée, et vous assure un joli maintien du buste. Ce qui est important, c'est que le swiss ball permet un travail que je qualifie "en 3 D" : tous les muscles sont sollicités, devant, sur le côté et derrière.

 

cours de swiss-ball 

   On travaille le corps en longueur, pour un résultat vraiment harmonieux. On apprend à contrôler son corps, à se concentrer sur certains muscles, et à développer des automatismes et des réflexes d'équilibre.

 la partie relaxation et détente

 

 

 

 

 

Cette discipline efficace et très ludique peut se pratiquer seul ou en petit groupe.

 

swiss-ball grenier gers

 

De 2 à 102 ans avec un bon coach. De 20 à 80 ans avec une video……….

Le swiss-ball est excellent pour retrouver joie et bon moral, surtout en hiver.

Il favorise aussi l’acquisition ou la réintégration de la mémoire, de l’équilibre, du souffle……..

Enfin et surtout, il redonne confiance en soi car l’effort est progressif, non violent, et très gratifiant au bout de quelques séances.

swiss-ball massage

Lorsque vous sortez d’une séance de swiss-ball, je vous assure que vous avez l’impression de danser ou même de voleter au-dessus du trottoir qui vous ramène

 

chez vous…………la tête dans les nuages!!!On doit rêver...

samedi 12 février 2011

La fiesta espanola……..

 Olé!

  Ce fut une très bonne soirée que celle du 12 janvier 2011.

Maria-Jose a proposé que nous fassions une fête de début d’année chez elle et Michel, son mari.

Monica, Francesca, Marisa, Janina, Leonardo y Maria-Claudia, Paquita y Bernardo ont entouré leur professeur chérie “Paloma”

La professora Los Duenos  Aperitivo

Chacun devait apporter un plat salé ou sucré pour un buffet froid

 

Vino rosado y rojo Bufé frio

Ce buffet était tout simplement somptueux. Maria-José avait dressé de jolies tables avec une belle vaisselle, dont les assiettes à dessert délicatement peintes à la main………..

 Rosas de arenaarroz en hojas de platano

   Il y a eu un apéro de mise en bouche et de mise en ambiance,

 Queso y flan de calabacines  Apero

Puis, le repas sous forme de buffet.

(les photos ou figuraient Francesca et Monica étaient de très mauvaise qualité. Lo Manzanas peladas con una maquina!siento ! )

 

 

Y que vive la Amistad franco-espanola !

Vamos a bailar

note : si vous mettez la flèche sur une photo vous aurez le titre. Si vous cliquez une fois sur une photo, vous l’aurez “en grand format”.

vendredi 11 février 2011

Manchons de canards

  • Achetez des manchons de canard (on en trouve partout dans le sud-ouest)
  • Ou gardez les manchons des canards que vous mangez en les mettant au congélateur au fur et à mesure.

 

 

manchons-ingrédients

 

Faites- les revenir dans un peu de saindoux ou de gras de canard avec un verre de gros sel gris de Guérande, du poivre de Sichuan, du thym ,4 ou 5 gousses d’ail du Gers. Je rajoute au gré du jour, du cumin ou du Colombo ou du paprika. Mouillez d’ un verre plein de  bouillon  et  fermez  la cocotte  minute.  Laissez  cuire à  petit  feu  trente  minutes. manchons cuits

 

 

 

 

manchons servis chauds

manchons servis froids

 

 

Puis, passez-les au four à 160° pendant un gros quart d’heure

Vos manchons sont prêts. Gardez précieusement le gras qui a suinté,

Il vous servira pour des pommes de terre sarladaises ou tout autre régal.

Cette graisse se conserve en bocal dans le réfrigérateur très longtemps.

mardi 8 février 2011

Mode d’emploi d’un blog

 

  1. Vous pouvez tout d’abord enregistrer l’intitulé de mon blog en cliquant “droite” sur le raccourci que je vous transmets dans mon mail. Vous trouverez “ajouter à mes favoris”, cliquez et laissez vous guider. Ainsi, vous pourrez le consulter de temps en temps ou regarder s’il y a du nouveau sans pour autant garder mon Email une éternité……..
  2. Une fois sur le blog, vous avez sur la colonne de droite, sous ma photo, les archives. Vous cliquez sur le chapitre que vous désirez voir sans être obligé de voir tout défiler, ce qui va devenir très fastidieux malgré l’intérêt de ce blog….
  3. Lorsque vous voyez une photo, vous posez la flèche, qui deviendra une main, dessus et vous aurez l’intitulé de la photo. Si vous cliquez “gauche” une fois, la photo paraîtra seule et agrandie.
  4. Lorsqu’il y a une vidéo, vous faites démarrer en cliquant sur la flèche et vous mettez un moment sur “stop” pour laisser s’effectuer l’enregistrement et ne pas avoir des images saccadées.
  5. Vous avez bien mérité ce joli bouquet mélancolique………. Vive la fin de l'hiver!

samedi 5 février 2011

Le Blog de Marie-Françoise: Ma maison des champs

Le Blog de Marie-Françoise: Ma maison des champs: " Ma maison des champs respire bruyamment. La mort de l’orme sonne le glas au bord de la mare. Le vieux cep rabougri s’accroche désespé..."

Ma maison des champs

 Tricon Entrez donc!Tricon arrière lilas

Ma maison des champs respire bruyamment.

La mort de l’orme sonne le glas au bord de la mare.

Le vieux cep rabougri s’accroche désespérément au mur.

Les tuiles suicidaires tombent une à une du vieux toit.

Ma maison des champs agonise pesamment.

 

Toit du puits

 Tricon dallage

Pour elle, nous nous sommes faits maçons,charpentiers, menuisiers, redresseurs de maison.

 

Pour elle, nous avons courbé cent fois les reins.                                                                                                                                                             Et tant  et tant d’efforts ont abimé nos   mains.

                                                      

tricon joints de terrasse

Ma maison des champs offre ses lézardes au soleil

Les rires et les chants des enfants lui font retrouver l’éclat du vieux temps

Au premier rayon de lune, les grenouilles savantes

Barbotent et bafouillent au bord de la mare.

Et deux jeunes noyers tendent vers le ciel leurs rameaux nouveau-nés.

Ma maison des champs revit allègrement.

 

Tricon la mare pleine tricon mare aux grenouilles

 

Marie-Françoise “Le Tricon” 1977

 

Tricon B & MF